En forme à tout âge
À Sierre, même les non-sportifs vont courir cet automne
Qu’on soit débutant, senior ou atteint d’une maladie chronique, la ville propose des programmes d’activité physique encadrés et progressifs.
La ville de Sierre souhaite encourager ses habitants à pratiquer une activité physique régulière, comme elle l’annonce dans un communiqué paru ce mardi. Dès septembre, deux programmes de remise en forme seront proposés pour améliorer la santé de la population, en collaboration avec les Programmes de la Forme.
Je Cours pour ma Forme s’adresse aux débutants et aux coureurs réguliers souhaitant progresser. Quatre niveaux sont proposés: le niveau 1 vise un objectif de 5 km avec des séances tous les mardis à 18 h, tandis que les niveaux 2 et 3 préparent à courir entre 7,5 et 10 km les lundis à 19 h. Pour les amateurs de trail, une initiation (de niveau 3) est prévue les mardis à 19 h 15 dès le 9 septembre, et une préparation pour des parcours de 20 km ou plus (niveau 4) aura lieu les mercredis à 18 h 30, à partir du 10 septembre. Toutes les séances débutent au centre sportif d’Ecossia.
Un programme adapté aux seniors et personnes fragilisées
En Forme pour ma Santé cible particulièrement les seniors, les personnes en surpoids ou atteintes de maladie chronique. Les cours ont lieu les lundis et vendredis de 18 h à 19 h au centre sportif d’Ecossia, ou à la salle de gym de Noës en cas de mauvais temps.
La participation est gratuite pour les nouveaux inscrits. Les deux programmes se déroulent sur douze semaines avec une séance collective hebdomadaire encadrée par un professionnel de l’activité physique adaptée.
Des séances progressives et conviviales
L’objectif est de permettre à chacun d’évoluer à son rythme dans une ambiance conviviale, sans esprit de compétition. Les séances sont construites de manière progressive pour respecter le niveau de chaque participant. Pour Je Cours pour ma Forme, les participants sont encouragés à effectuer une ou deux séances supplémentaires librement dans la semaine.
Les lieux de pratique sont facilement accessibles grâce à la ligne de bus n° 1, qui dessert Noës et Ecossia toutes les vingt minutes depuis le centre-ville. Des sessions similaires sont organisées deux fois par an, au printemps et à l’automne, dans plusieurs villes de Suisse romande.
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